Знайомство з ароматерапією
Ароматерапія – використання ефірних олій із трав, квітів, смол, кори, хвої, коренів, шкірки цитрусів для впливу на організм через шкіру або органи дихання.

Молекули ефірних олій, проникаючи через шкіру та дихальні шляхи в організм, благотворно впливають на тканини та органи людини, зміцнюють імунітет, надають бактерицидну та протизапальну дію на організм. Сила природних ароматів велика: наприклад, вчені вважають, що великий відсоток довгожителів серед горян пояснюється саме насиченістю гірського повітря ароматами альпійських квітів. Цілюще повітря проникає через легені та шкіру в організм людини і перешкоджає настанню старечих змін.

І якщо раніше аромотерапія була долею обраних, то в сучасному світі всі стурбовані якістю та «натуральністю» життя можуть дозволити собі замінити синтетичні ліки з безліччю побічних ефектів натуральними природними засобами.

Профілактична сила ароматерапії полягає в тому, що більшість ефірних олій має антибактеріальні, антивірусні, імуномоделюючі властивості, а також бактерицидну дію, що дозволяє скорочувати захворюваність, особливу сезонну, на 10-40%.

Крім терапевтичної дії, ефіри здатні регулювати гормональний та емоційний фон, так що одночасно зі зміцненням здоров’я ви підвищите настрій та працездатність.

Найбільш ефективними маслами у боротьбі із застудними та вірусними захворюваннями є лаванда, чайне дерево, шавлія мускатна, чебрець, лимон, герань, ялиця. Розпорошуючи суміші цих та інших ефірних олій у приміщенні можна повністю знищити патогенну флору.

8 способів використання ефірних олій та рецепти їх приготування
1. Лампа Аладдіна
Найпростіший спосіб застосування ефірних олій у період епідемій – використання аромаламп. Цей спосіб любимо ароматерапевтами за можливість повністю уникнути контакту зі шкірою, що буває важливо при роботі з дуже маленькими дітьми, вагітними, людьми похилого віку.

Ефірна суміш для аромалампи: 2 краплі олії евкаліпту променистого + 2 краплі олії чебрецю + 2 краплі олії лимона + 1 крапля олії герані. Така кількість ефірних олій розрахована на кімнату площею 17-20 м2.

2. Розпорошуємо
Розпилення ефірних олій із водою з пульверизатора. Цей спосіб допоможе одночасно зволожити повітря, що дуже важливо у опалювальний сезон.

Ефірна суміш для пульверизатора: 2 краплі олії лимона + 2 краплі олії лаванди + 1 крапля олії коріандру + 2 краплі олії ялиці + 2 краплі олії евкаліпту променистого на 1 літр води. Перед розпорошенням суміш добре струшити.

3. Дихаємо глибше
Гарний ефект дають гарячі інгаляції. Для проведення таких інгаляцій необхідна гаряча вода, що не кипить. Час проведення – 5-10 хвилин. Накривати голову рушником не потрібно.

Ефірна суміш для інгаляцій: по 1 краплі ефірних олій сосни, чебрецю, м’яти, лаванди, розмарину.

4. Приймаємо аромаванну
Протипоказанням є підвищена температура, жар.

Ефірна суміш для протизастудної ванни: 3 краплі олії чебрецю + 3 краплі олії чайного дерева + 2 краплі олії герані + 2 краплі олії евкаліпту кулястого. Усі олії необхідно розчинити в 2-3 столових ложках солі, ложці меду або склянці жирних вершків. Час прийому ванни – 10-15 хвилин.

5. Полоще горло
Полоскання горла застосовується при болях у горлі, першіння, запалення ротової порожнини.

Ефірна суміш для полоскань: 3 краплі олії чайного дерева + 1 крапля олії герані. Ефірні олії необхідно розчинити у чайній ложці солі, після чого змішати зі склянкою теплої води.

6. Носимо аромакулон
Аромакулон – це також безпечний спосіб застосування ароматерапії для вагітних і дітей, т.к. він виключає контакт ефірної олії зі шкірою та слизовими, забезпечуючи виключно м’який вплив на весь організм.

Ефірна суміш для аромакулону: 1 крапля олії чайного дерева + 1 крапля олії лимона + 1 крапля олії шавлії мускатної. Оновлювати олію в аромакулоні необхідно кожні 2 дні.

7. Масаж перед сном
Масаж з використанням ефірних композицій може бути локальним чи загальним. Розтирання чи масаж краще проводити перед сном, після чого укутатися та пити гарячий чай.

Зігріваюча масляна суміш для розтирання ніг: 3 краплі олії чебрецю + 2 краплі олії перцю чорного + 1 крапля олії гвоздики + 1 крапля ем кориці. Ефіри розчинити в 10 мл рослинної олії (мигдальної, абрикосової).

Масляна суміш для розтирання шиї, грудей, спини: 5 крапель олії евкаліпту променистого + 3 краплі олії чебрецю + 2 краплі олії чайного дерева / 3 краплі олії майорану + 2 краплі олії соснової хвої + 2 краплі олії гвоздики + 2 краплі олії лаванди + 1 олії мирту розчинити в 10 мл рослинної олії.

8. Закладено носа? Аромакаплі!
Якщо ви все ж таки застудилися, то із закладеністю носа допоможуть впоратися аромакаплі. Закапування потрібно проводити у положенні лежачи.

Масляна суміш для закапування носа: 1 крапля олії ромашки римської + 1 крапля олії лаванди на 10 мл мигдальної олії.