Кисти рук

Кисти рук

1. Большим пальцем правой руки мягко массируйте центральную часть ладони левой руки. Расположенную здесь точку называют дворец желаний, регулятор сердца 8, и используют для снятия общего напряжения.

2. Вращательными движениями массируйте суставы каждого пальца указательным и большим пальцем правой руки. Это прекрасный способ снять любое напряжение в руках и предотвратить артрит, а также повысить гибкость суставов.

3. Нажимайте на область между большим и указательным пальцем. Эта точка поможет снять головную боль, лечит запор или понос. На нее иногда надавливают для ускорения процесса родов, поэтому не нужно стимулировать ее при беременности.

Меридианы

Меридианы

Каждый из 12 органов человека соединен с меридианом, или каналом энергии. Его называют соответственно тому внутреннему органу, на который он воздействует. Меридианы связывают различные части тела друг с другом и, подобно рекам, обеспечивают весь организм необходимым питанием энергией чи — жизненной силой. Когда вы здоровы, поток чи двигается беспрепятственно, как вода в свободно бегущей реке, и энергия хорошо распределяется по меридианам. Когда эта река, или меридиан, по каким-либо причинам блокируется, энергия чи не может достичь той области тела, которую она должна питать, и клетки, ткани или органы страдают от ее недостатка.

Область тела или система внутренних органов, связанные с заблокированным меридианом, переходят в состояние нездоровья. На ранних стадиях симптомы болезни могут быть мало заметны, возможно, проявятся только ноющие боли или дискомфорт — так ваш организм даст вам понять, что в нем что-то не в порядке. Любая форма болезни — это свидетельство того, что энергия в системе меридианов несбалансирована. Прочитать остальную часть записи »

Печень и желчный пузырь

Печень и желчный пузырь

Меридианы печени и желчного пузыря относятся к элементу дерево и таким его свойствам, как сила и гибкость, когда оно здорово. Попробуйте почувствовать эти свойства внутри себя, когда делаете это упражнение, и имейте ввиду, что негибкость в теле может быть причиной плохого настроения и раздражения.

1. Сядьте прямо, выпрямив правую ногу в сторону и прижав ее к полу. Ступня располагается вертикально так, чтобы колено было выпрямлено. Подогните левую ногу к телу. Сделайте вдох, почувствуйте тепло.

2. На выдохе наклонитесь в сторону к правой ноге, ухватившись за большой палец, если это возможно, и держа ногу прямо. Не напрягайтесь. Держите грудную клетку открыто и левую руку прижмите к уху. Почувствуйте сильное растяжение по бокам тела. Посмотрите вверх. Не сжимайте грудь и не опускайте поднятую руку. Сделайте 3 вдоха и выдоха, впитывая в себя свойства гибкости дерева и наблюдая за своими ощущениями. Расслабьтесь на третьем выдохе. Повторите упражнение 3 раза.

3. Вернитесь в вертикальное положение и поменяйте ноги, вытянув левую и согнув правую. Прочитать остальную часть записи »

Дыхание  неотъемлемая часть движения

Дыхание  неотъемлемая часть движения

Для выполнения плавных движений к ним добавляется осознанное дыхание. Это способствует чувству вовлеченности, помогает предупредить стресс и дает ощущение гармонии в связке дыхания, тела и разума. При выполнении различных позиций, за исключением отдыха, всегда предпочтительнее дышать носом, а не ртом. Начинающим, возможно, для развития правильного дыхания потребуется какое-то время. Соотносите темп движения с частотой дыхания. Наклоны вперед, или закрывающие движения, обычно делаются на выдохе, наклоны назад, или открывающие движения, — на вдохе.

1. Лягте на живот лицом вниз, расслабив и слегка раздвинув ноги. Сделайте вдох, дав возможность грудной клетке приподняться. Держите плечи расслабленными.

2. Приподнимитесь настолько, насколько можно без напряжения. Вдохните, подождите секунду и затем на выдохе медленно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 4 — 6 раз.

1. Теперь смените положение и сядьте, вытянув и слегка согнув ноги. Сделайте вдох, подняв руки над головой и держа плечи расслабленными. Прочитать остальную часть записи »

Ши-ацу с участием врача

Ши-ацу с участием врача

Сеанс ши-ацу обычно длится около часа, причем само лечение занимает 35-45 минут.

Во время первого сеанса врач задаст вам множество вопросов о состоянии вашего здоровья, о вашем образе жизни, симптомах, о том, что вам нравится и что не нравится, чтобы составить вашу историю болезни. На основании восточного диагноза он оценит ваше самочувствие. Помимо словесного заключения врач будет учитывать свои визуальные (зрительные) наблюдения за вашим состоянием, движениями и диагностическими областями лица, а также результаты осмотра вашего тела и меридианов, связанных с областями недостатка или избытка энергии. Учитывая, что прикосновение — самое важное в ши-ацу, ваш диагноз будет устанавливаться на протяжении всего лечения. По мере проведения сеансов врач будет накапливать о вас нужную информацию.

Во время лечения вы обычно остаетесь в одежде, но врачу, возможно, на каком-то этапе потребуется осмотреть поверхность вашей кожи, чтобы выявить изменения пигментации и/или припухлости. Так как в лечение входят растяжки и различные движения, которые вы будете делать между сеансами, советуем вам надевать свободную удобную одежду, предпочтительно из хлопка. Прочитать остальную часть записи »