Целительство

Целительство

Целительство основывается на концепции, что  жизнь — это нечто большее, чем чисто физическое существование, а вот что именно она собой представляет, зависит от религиозных и философских убеждений целителя. Понятия, которые часто используют целители — дух и энергия. Многие целители считают, что эта энергия исходит от христианского Бога или от богов других религий, и почти все они сходятся в том, что это нефизическое явление наполняет вселенную и служит источником жизни. Целители утверждают, что они способны направлять эту энергию на больного и стимулировать его внутренние исцеляющие силы.

Целители тысячелетиями использовали разнообразные нефизические методы, основанные на концентрировании внимания людей и их исцеляющей энергии. Самый распространенный метод — возложение рук непосредственно на больную или поврежденную область тела или в целом на человека, получающего лечение. Так как целительство предусматривает религиозный элемент веры самого целителя или общества, в котором он работает, во многих странах возложение рук часто запрещается. Прочитать остальную часть записи »

Физическое расслабление

Физическое расслабление

1. Удобно сядьте на стуле либо лягте на постели, расслабьтесь и пристально смотрите вверх, на собственные брови. Фиксируйте ваш взгляд на точке, реальной или воображаемой, и медленно считайте от пяти до одного. Считая, представляйте себе, что ваши веки становятся тяжелыми, глаза усталыми, а закончив счет, дайте возможность глазам закрыться. Теперь начинайте глубокое расслабление. Думайте о верхней части вашей головы, вашей макушке и сосредоточивайтесь на всех мышцах, коже и их нервных окончаниях, медленно расслабляйте их и освобождайте от напряжения.

2. Напрягите мышцы лица, сморщите их вокруг глаз, на лбу, вокруг рта, жмурясь и гримасничая секунд пять, а затем снимите напряжение. Вы должны почувствовать приятную расслабленность во всех этих группах мышц.

Мысленно спускайтесь к мышцам шеи, плеч и верхней части рук, стараясь, чтобы все эти мышцы расслабились и обвисли.

Сосредоточьтесь на мышцах верхней части рук, напрягите их и на счет пять освободите, расслабляя сверху до локтя и к предплечью. Прочитать остальную часть записи »

Сосредоточение

Сосредоточение

Человек всегда дышит. Многие школы медитации учат концентрироваться на дыхании различными способами. В частности, медитирующий может представлять себе, будто его дыхание зарождается в одной конкретной точке тела. Точки, на которых обычно сосредоточиваются — хара или тан тиен (ниже и позади от пупка) или сердце (в центре груди). Макушка, основание оси или подошвы ног также могут быть включены в процесс представления. Концентрировать внимание можно на груди (это может принимать форму осознания физических движений груди при вдохе и выдохе), на ноздрях или на животе. Медитация может быть настолько проста, насколько просто дыхание при сидении.

Есть множество способов концентрировать внимание с целью заняться той частью сознания, которая непрерывно вибрирует, тревожа вас и беспокоя.

Считайте вдохи и выдохи от одного до десяти, затем начинайте сначала.

 Обратите внимание на ощущение покоя в переходный момент в конце вдоха или выдоха. Дайте этому ощущению возможность расшириться, и оно вызовет чувство целостности, удовольствия и умиротворенности. Прочитать остальную часть записи »

Сознание

Сознание

Медитация может улучшить вашу способность концентрироваться, выслушивать других и себя, а также служить хорошим способом контроля за внутренним климатом. Утверждают, что уровень депрессий и самоубийств в западном обществе постоянно растет, и многие комментаторы обращают внимание на взаимное отчуждение, разобщение человека с природой и тяжелые условия жизни множества людей. Однако, если человек не в состоянии хоть как-то изменить внешние условия своей жизни, он может изменять свое отношение к ней и свои реакции на эти условия — это путь взаимодействия рассудка с окружающим миром. Один из самых безвредных и эффективных путей подобных изменений — медитация. Она помогает людям стать более удовлетворенными и освобождает их от склонностей и зависимостей — например от наркотиков, обжорства, увлечения телевидением и сексом, в которых многие ищут убежище от реальности. Парадоксально, но медитация — это не бегство от реального мира, на самом деле она помогает глубже проникнуть в собственную жизнь и осознать ее, чтобы изменить. Прочитать остальную часть записи »

Психотерапия

Психотерапия

Основой психотерапии (ее иногда называют лечение заговариванием) является естественное желание личности, имеющей проблемы, обсудить их с кем-нибудь еще. Психотерапевты считают своих подопечных скорее клиентами, чем пациентами, и при этом подчеркивают, что их рекомендации относятся не только к больным, но и ко всем людям, у которых есть проблемы. Существует множество психотерапевтических школ, применяющих разные методы — от простых поддерживающих консультаций до сложных психоаналитических теорий, вскрывающих глубинные ощущения, которые прячутся за текущими проблемами, и предлагающих способы освободиться от них.

Самая общая психотерапия основана на предоставлении клиенту возможности рассказать о своих проблемах в атмосфере внимания, оправдания и доверительности. Это как бы беседа с другом, и мастерство психотерапевта заключается не столько в том, что он скажет клиенту, сколько в способности помочь ему освободиться от того, что постоянно тревожит его сознание. Внимательное выслушивание — обычно часть лечения, которое проводят опытные психотерапевты. Прочитать остальную часть записи »