Аптечка на все случаи жизни

Как правило, у каждого в домашней аптечке есть определенный набор медикаментов, на сегодняшний день существует даже аптечка первой помощи работникам. Однако необходимость оказания неотложной самопомощи порой возникает далеко за пределами дома. Поэтому некоторые лекарства, в случае непредвиденных обстоятельств, целесообразно всегда носить с собой. Можно не всю упаковку, а несколько таблеток. Удобно, когда они упакованы в блистеры (ячейковые пластины), можно просто отрезать ножницами 1—2 штуки.

Прежде всего, это средства от сердечного приступа или для снятия неприятных ощущений, болей в правой половине грудной клетки. В таком случае поможет таблетка валидола или нитроглицерина. Их применяют сублингвально, то есть кладут под язык до полного растворения.

Если валидол состоит только из ментола и сахара (или его заменителя), то нитроглицерин — это сложный эфир глицерина и азотной кислоты (тринитрат глицерина). Оба препарата относятся к группе вазодилататоров и фармацевтических средств, которые снижают кровяное давление, расслабляют гладкую мускулатуру кровеносных сосудов. Основное применение — при стенокардии, для прекращения спазмов коронарных вен и артерий. Поэтому на всякий случай необходимо иметь при себе несколько таблеток того или иного препарата. К сожалению, у них есть побочное действие — могут вызвать легкую тошноту, головную боль.

Как это ни парадоксально, но при головной боли поможет тот же валидол. Ныне, кстати, его аналоги выпускают в капсулах, упакованных в блистеры, но под другим названием (например, корвалмент). Если не поможет, значит, причина не в спазме сосудов. Но любую боль, в том числе головную, терпеть нельзя. Поэтому носите с собой пару таблеток комбинированного обезболивающего средства — цитрамона, пенталгина, седалгина, седала, баралгина, спазмалгона и т.п. Обычно в их состав входят несколько компонентов, в частности, какой-нибудь нестероидный противовоспалительный препарат, например, ацетилсалициловая кислота (аспирин), парацетамол, метамизол натрия. Между прочим, последний, более известный как анальгин, во многих странах (США, Япония, Швеция, Австралия, Германия) запрещен или продается в аптеках только по рецепту — из-за токсичного побочного действия, вызывающего нарушения в кроветворной системе, печени, почках. Поэтому «увлекаться» им опасно.

Вполне возможно, что вам еще могут понадобиться обеззараживающие средства, перевязочный материал — вследствие случайных повреждений кожи (ушиб, рана, травма и т.п.). Для этого лучше захватить упаковку специальных антисептических салфеток, стерильный бинт или так называемый индивидуальный пакет.

Все необходимые медикаменты можно сложить в небольшой контейнер — специальную таблетницу, коробочку, пенал или пластиковый пакет с застежкой типа косметички.

Сегодня, когда в нашу страну, поступают товары со всего света, иногда и не очень хорошего качества, особому контролю должны подвергнуться товары медицинской сферы. Поэтому закупать медицинское оборудование, медицинские инструменты и прочие расходные медицинские материалы необходимо у хорошо проверенных и надежных поставщиков.

Как избавиться от напряжения в глазах

На сегодняшний день современный человек каждый день подвергает свои глаза огромными нагрузками. Вещи, которые мы делаем почти каждый день, такие как: просмотр чего-либо на планшете либо смартфоне, работа на компьютере или чтение книги, — всё это может вызвать так называемое неприятное ощущение усталости.

Из-за чего может возникнуть напряжение глаз?

Вообще, факторов, которые могут поспособствовать возникновению напряжения в глаза не так уж мало. Основные причины появления этого неприятного ощущения приведены ниже:

  • Долгое время, проведенное за телефоном, компьютером, да и вообще, почти любым экраном может стать причиной напряжения;
  • Большая стрессовая нагрузка также может пагубно сказаться на состоянии глаз;
  • Различные симптомы, например головная боль или мигрень;
  • Проблемы с позвоночником в области шеи;
  • Проблемы с артериальным давлением: слишком низкое или слишком высокое давление тоже может стать причиной;
  • Воспаление вблизи глаз или пазухе носа.
  • Быстрые способы избавления от напряжения

Сегодня можно найти очень большое количество всевозможных упражнений, целью которых является быстрое избавление от напряжения. Стоит взглянуть на самые популярные из них:

• Чтобы дать глазам возможность отдохнуть, стоит в течение нескольких секунд постараться не двигать глазами, после этого упражнения картинка потеряет чёткость, этот промежуток и будет отдыхом для глаз;

• Учащённое моргание поспособствует снятию напряжения;

• Возьмите предмет небольшого размера и положите его на расстоянии вытянутой руки, и перемещайте его из стороны в сторону;

• Потрите ладони, тем самым нагрев их, после чего стоит немного помассировать ими зоны лба, висков, пазухи носа и области под глазами.

Но, что очень важно, такие способы зарядки нужно выполнять регулярно, также будет нелишним выполнять эти упражнения прямо перед нагрузкой глаз вышеперечисленными вещами. Врачи рекомендуют регулярно принимать витамины для поддержки зрения. Еще существую продукты, оказывающие положительное влияние на сетчатку глаза, такие как: морковка, апельсин и черника. Их нужно есть побольше. Если же у вас произошел разрыв сетчатки глаза, вам обязательно потребуется реабилитация витрэктомия.

Избавление от напряжения в глазах народными методами

В архивах народной медицины существует огромное количество всевозможных рецептов, которые бы положительно влияли на состояние зрения. Взглянем на самые популярные и эффективные из них.

Лёд может здорово помочь при усталости глаз. Но эти кубики лучше всего готовить не из воды с под крана, а из минеральной, или, что еще лучше, из крепкого чая.

Настой из ромашки поможет снять красноту и воспаление. Для того чтобы приготовить такой настой, нужно две столовые ложки ромашки залить кипятком и оставить завариваться на 30 минут. Когда всё будет готово, настой можно нанести на ватный диск и протирать веки.

Чтобы снять напряжение и избавится от отёчности глаз нужно натереть картошку и то, что из этого выйдет, нанести на веки примерно на 10-15 минут, после чего просто протереть веки водой. Этот способ является, наверное, самым древним, ведь даже наши бабушки и дедушки его использовали.

Стоит всего лишь немного времени уделять заботе о глазах, и они вас отблагодарят тем же.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — это система расслабляющих упражнений, разработанных в 20-х — 30-х гг. немецким психиатром и неврологом доктором Иоганном Шульцем. Он применял гипнотерапию на многих своих пациентах и убедился, какую огромную пользу они получали от состояния расслабления при гипнозе. Доктор Шульц создал серию упражнений, помогающих людям вызывать состояние расслабления самостоятельно (слово аутогенный значит самозарождаемый, или приходящий изнутри).

Цель этих упражнений — помочь пациенту выключать часть нервной системы, которая отвечает за стрессовое состояние сражаться или спасаться, и включать механизмы релаксации (снятия напряжения) . В аутогенную тренировку входит шесть упражнений, каждое из которых сконцентрировано на одном из чувств. Упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя одним или двумя различными способами. Не нужно никакого специального оборудования, только время и пространство. Простота и эффективность аутогенной тренировки привели к ее широкому распространению в Европе, Америке и даже в Японии. Прочитать остальную часть записи »

Ступени

Ступени

Представьте себе красивую лестницу в десять ступеней, уходящую вниз и покрытую мягким ковром кремового цвета, возможно, освещаемую свечами. Вообразите, что вы стоите на десятой ступени этой лестницы. Считайте в обратном порядке от десяти до нуля и во время счета представляйте себе каждый номер как ступень, ведущую вниз по лестнице, ко все более и более глубокому уровню расслабления. Достигнув нижней ступени, вы должны суметь расслабиться так глубоко, как только сможете, хотя способность воспринимать звуки вокруг должна сохраниться.

1. Представьте себе, что вы шагнули на первую ступень лестницы, ведущей вниз, расслабляясь и освобождаясь от напряжения. Сделайте следующий шаг вниз, ощущая радость от внутренней свободы и спокойствия. На восьмой ступени вы становитесь еще расслабленнее… освобождайтесь дальше… на седьмой вы погружаетесь в расслабление глубже… и глубже… и все глубже…

2. На шестой ступени вы становитесь спокойней… еще спокойней… все спокойней… На полпути по лестнице вы продолжаете расслабляться, продолжаете расслабляться от напряжения и испытываете удовольствие. Прочитать остальную часть записи »

Метод взмаха

Метод взмаха

Этот метод особенно полезен, когда надо справиться с переживаниями перед интервью или презентациями. Он очень эффективно использует зрительные представления и создан на основе НЛП (нейролингвистического программирования), которое применяют во всем мире и врачи и пациенты. Вы можете им пользоваться в состоянии расслабленности, например, утром, пока еще не встали с постели. Но лучше всего включить метод взмаха в вашу программу самогипноза: его использование займет 5 минут. Освойте этот метод, пользуясь нашей инструкцией, и в дальнейшем вы сможете выполнять его самостоятельно.

Сначала думайте о событии, которое вам предстоит (интервью, например) и с которым связаны ваши переживания. Сконцентрируйтесь на нем несколько мгновений. Возможно, вам будет проще сделать это, закрыв глаза.

Теперь мысленно создайте две картины и заполните ими весь воображаемый перед вашими глазами экран. Первая картина называется Момент тревоги и должна изображать сцену в тот момент, когда вы ожидаете наступления наиболее тревожной ситуации. Прочитать остальную часть записи »