Топ-5 лучших масел для восстановления волос после зимы

Многие женщины могут отметить, что после зимы заметно ухудшается качество волос. Они становятся ломкими, тусклыми и безжизненными. Но ведь каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть хорошо вне зависимости от поры года. Особенно сильно это стремление весной. Как же привести локоны в порядок? Прочитать остальную часть записи »

Чтобы голова никогда не болела


Головная боль, пожалуй, самая тяжелая форма недомогания, которая приходит, к сожалению, к каждому человеку порой очень часто. Причин появления головной боли достаточно много: начиная от плохо проветриваемого помещения или климатических условий (сильный ветер, гроза, ливень, ураган) и заканчивая недосыпанием, переутомлением, психическим расстройством, стрессом или периодом критических дней у женщин.
Головная боль часто снижает нашу работоспособность, что может привести к не очень то приятным результатам.

Как только данная боль начинает оповещать о себе, мы сразу принимаем решение выпить таблеточку Аспирина, Цитрамона, Анальгина или принять другие препараты, которые буквально через 30 минут снимают недомогание. Однако мы не задумываемся над тем, что такие таблетки содержат достаточно большое количество химических элементов, которые в свою очередь, накапливаясь в нашем организме, могут пагубно повлиять на отдельные органы.

В прошлые времена, когда фармацевтика была на достаточно низком уровне, наши пра-пра-пра-бабушки и дедушки, чтобы предотвратить головную боль, использовали различные методы, применяя легкодоступные каждой семье растения и овощи. Самые эффективные средства народной медицины переходили из поколения в поколение, и вот теперь мы можем также обнаружить их для себя.

К больным местам головы на несколько минут прикладывать листья свежей белокочанной капусты или ботву свеклы. Натереть хрен на терке и прикладывать отжатый сок к больным вискам, мягко втирая их массажными круговыми движениями. Натертый хрен также можно намазывать на хлеб, что также способствует иногда снятию головной боли. Довести до кипения яблочный уксус, разбавленный водой. Дышать парами данной жидкости порядка 50 раз.

Заварить достаточно крепкий черный чай или зеленый. Добавить в него горсть сухих листьев мяты, подождать до полной готовности и выпить целиком целую большую кружку. Вкусным и достаточно эффективным средством является сок черной смородины (а также можно использовать сок из клубники, брусники или калины). Пить рекомендуется по ¼ стакана 3 раза в день.

Дольку лимона очистить от сочной мякоти и приложить ко лбу на несколько минут внутренней стороной. В аптеке можно приобрести ментоловое масло и втирать его периодически в больные точки головы. Через некоторое время боль утихает.

Настой мелиссы помогает не только при головной боли, но также при бессоннице.

15г мелиссы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают порядка 30 минут. Принимать 5-6 раз в день по 1-2 столовой ложке.

Сок свежего картофеля также способствует снятию периодических головных болей. Для этого достаточно пить по ¼ стакана сока в день.

Для предотвращения появления головных болей необходимо с утра натощак пить по 1 стакану простокваши или сыворотки.

Как не пропускать тренировки по йоге и тренироваться каждый день? Советы новичку

Как не пропускать тренировки по йоге и тренироваться каждый день? Советы новичку

Все мы знаем, что регулярность при занятиях по йоге очень важна, особенно если вы хотите достичь какой-то цели, но как научиться её придерживаться, заниматься каждый день и не пропускать занятия по йоге?

Часто этим вопросом интересуются новички в йоге. Расскажу секреты, которые придадут вам мотивации и настроения на ежедневную практику по йоге и минимизируют пропуски занятий.

1.  Вдохновляйте себя на практику йоги.

Понятно, что после долгого рабочего дня мысль о занятиях йогой в зале может не очень и нравиться. Важно найти причину для занятий по йоге более высокую, чем тело в тонусе. Поставьте перед собой большие цели, это вас будет мотивировать. И даже если вы совсем новичек, результат не заставит себя ждать.

2. Хорошая компания.

Если вы тренируетесь с друзьями или любимыми людьми, то желание профилонить занятие не возникнет, ведь вместе веселее достигать цели. Встречайтесь в зале, взаимодействуйте друг с другом во время практик, обменивайтесь энергиями, делитесь впечатлениями, подбадривайте и вдохновляйте друг друга. Введите в традицию после занятия посещать уютное кафе и говорить по душам за чашечкой ароматного чая. Все эти ритуалы замотивируют вас заниматься йогой дальше и уверенно двигаться к намеченной цели, не пропуская занятий.

3. Пример.

Регулярно занимаясь, достигая своих целей, вы удивитесь, насколько много окружающих вас людей станут интересоваться вашими успехам в практике, восхищаться вашими достижениями и брать с вас пример. Так как хороший пример заразителен, многие захотят к вам присоединиться, а это замечательно. Ведь занятия йогой в хорошей компании мы уже обсуждали. Говорите о своих целях, делитесь достижениями и фотографиями в соц.сетях, меняйтесь сами и вдохновляйте других на изменения к лучшему. Даже если в йоге вы совсем новичёк, для кого-то ваши достижения уже могут стать хорошим стимулом начать практику йоги.

4. Соберитесь заранее.

Приготовьте все необходимое для практики по йоге. Если вы сделаете это накануне, то пропуска практики из-за потери нужной вещи точно не будет. И вы стопроцентно будете успевать по времени к началу занятия по йоге. Старайтесь всегда оставлять свою спортивную сумку дома на одном месте, периодически меняя вещи в ней (по мере загрязнения). Это сэкономит ценное время и ускорит процесс сбора на практику по йоге.  Как подготовиться новичку к первому занятия по йоге мы писали совсем недавно разделе БЛОГ нашего портала с йога-путешествиями по всему миру ВДОХновениеYogaTOUR

Иногда так хочется пропустить тренировку, что вы находите 100500 причин и не дать слабинку становится невероятно сложно. Лень начинает подкидывать запасные пути отхождения, но не идите у неё на поводу. И ни в коем случае не нужно себя за это корить, просто ищите мотивацию, поток вдохновения и уверено двигайтесь к намеченной цели. Продолжайте занятия, ведь пока практика не влилась в вашу повседневную жизнь и вы ещё совсем новичёк в йоге –требуется намного больше силы воли для осуществления регулярных тренировок по йоге. Практикуйте и все у вас обязательно получится!

Гомеопатия и Фитотерапия — до, во время и после родов


Подготовка шейки матки к родам:

с 36 недели пьем чай из ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ — 1 чайная ложка на стакан кипятка, заваривать в термосе, по желанию вместе с плодами шиповника. В теплый напиток добавить ложку меда. Прочитать остальную часть записи »

Фитотерапия. Лечение аллергии травами


Ошибки в названии нет, и травы, действительно, могут помочь восстановить нарушенное равновесие иммунной системы, уменьшить и снять воспаление. Прочитать остальную часть записи »