Актуально

Соединение принципов  воедино

Соединение принципов  воедино

Эти принципы вводят основные правила, которые помогут вам сделать первые практические шаги. Возможно, на этом этапе было бы полезно провести опыт с целью свести эти различные идеи воедино, чтобы включить их в свою личную практику.

Сядьте удобно на стул, выпрямив позвоночник и не прижимая его к спинке стула, ладони положите на бедра. Выполняйте следующие упражнения, повторяя каждое только 4 раза. Фактически упражнения состоят только в поднятии и опускании рук. Однако каждый набор движений будет все сложнее, чтобы вовлечь вас в них более глубоко. Вам понадобится применить некий опыт, если вы хотите, чтобы йога стала для вас эффективным лечением. Сосредоточьтесь на плавности и частоте дыхания и выполнении движений.

1. Сядьте на стул, выпрямив позвоночник и не опираясь на спинку стула, прижмите ступни к полу на одной линии с коленями, слегка их расставив. Положите руки на колени ладонями вниз.

2. Поднимите и опустите руки вперед. Повторите это движение 4 раза и вернитесь в исходное положение. Прочитать остальную часть записи »

Спина

Спина

1. Положите руки на спину на уровне низа грудной клетки. Это область ваших почек. Медленно растирайте ее, пока не почувствуете под руками тепло. Это стимулирует энергию почек, отвечающих за ваши жизненные силы, а также за согревание тела.

2. Поставьте ноги на ширину плеч. Слегка наклонитесь вперед и мягко постукивайте по низу спины свободно сжатыми кулаками. Старайтесь доставать доверху, насколько это возможно, а затем  двигайтесь вниз, к нижней части позвоночника, бедер и ягодичных мышц. Снятие напряжения в этой области стимулирует пищеварительные и выделительные органы.

3. Наружной поверхностью кисти постукивайте по крестцовой кости внизу позвоночника. Это активизирует нервную систему и посылает энергетические колебания вверх по позвоночнику к головному мозгу. Постукивание по копчику также предотвращает переполнение полостей, поэтому, делая это упражнение, дышите глубоко через нос.

Благовония в воздухе

Благовония в воздухе

В домашних условиях эфирные масла обычно используют для ароматизации комнат с помощью испарителя или масляной горелки. Существуют простые испарители утилитарного назначения, и декоративные, ручной работы. Все они действуют по одному и тому же принципу: в сосуд, или приемник, заполненный водой, добавляют капли эфирного масла и нагревают; вода испаряется и освобождает аромат масла.

Принципы гомеопатии

Принципы гомеопатии

Гомеопатические лекарства излечивают наш организм, воздействуя на иммунную систему и заставляя ее в ответ активнее бороться с болезнью.

Сами по себе гомеопатические лекарства не излечивают, это делает наш организм.  Для пациента подходит такое гомеопатическое лекарство, которое вызывает у здорового человека при приеме внутрь те же симптомы, что болезнь у заболевшего.

Чтобы уменьшить или вовсе избежать усиления симптомов болезни, гомеопатические лекарства нужно принимать в очень малых дозах.  Растворение гомеопатических лекарств в жидкости, сопровождаемое энергичным встряхиванием, усиливает их эффективность.

Снадобья обычно разбавляют, пользуясь центильной (стократной) шкалой. Это значит, что одну часть исходного вещества растворяют в 99 частях жидкости, обычно спирта или воды, что создает  (одну сотую) эффективности. Одна часть этого раствора затем разводится 99 частями жидкости для создания 2ц (двух сотых) эффективности — и так далее.

В некоторых странах гомеопатия уже давно стала активным методом лечения. Прочитать остальную часть записи »

Выбор подходящей асаны  или  позиции

Выбор подходящей асаны  или  позиции

Хорошая отправная точка, с которой следует начинать осваивать йогу, знание своих физических возможностей и освоение позиций, которые помогут улучшить не просто общую форму вашего тела, но и функционирование всего организма в целом. В системе йоги эти позиции называются асанами, и хотя существует множество различных асан, только некоторые из них будут нужны для лечения. Здесь представлены 6 позиций, не сильно отличающихся от обычных, используемых в повседневной жизни.

1. Простая начальная позиция в положении сидя, особенно полезная, если вы устали. На вдохе поднимите руки, держа плечи расслабленными. На выдохе опустите руки на бедра.

2. Сходное движение, но в положении стоя. Держите локти расслабленными, сосредоточьтесь на том, что шея должна оставаться ненапряженной.

3. Другая позиция стоя — более энергичное положение для стимуляции и укрепления. Центр позиции — в груди и верхней части спины.

4. Типичная позиция — стоя на коленях. Используется и как подготовительная для других, более сложных позиций, и как позиция для начинающих. Прочитать остальную часть записи »