Холестерин и давление: как они взаимосвязаны

Причин, вызывающих повышенное или пониженное давление, существует немало. Это и хронические болезни, и стрессы, и питание. В числе таких причин есть и одна из главных «страшилок» современной медицины – холестерин. Что это такое, и как он влияет на давление? Давайте разложим по полочкам всё, что связано с холестерином.

Что такое холестерин

Сам по себе холестерин – это всего-навсего водонерастворимое органическое вещество, которое входит в состав липопротеинов. Он вырабатывается нашим организмом самостоятельно и поступает в него вместе с пищей. Не стоит думать, что холестерин – это настоящий враг. Он выполняет и полезные функции, например, обволакивает клеточные мембраны защитным слоем.

Но в результате несбалансированного питания количество холестерина в организме может превышать норму, и тогда он может стать неприятным провокатором болезней. При этом, не стоит грести все виды липопротеинов (а они, напоминаем, источник холестерина) под одну гребёнку. Сегодня медики разделяют холестерин на «плохой» и «хороший», который вреда организму не приносит. Дело в том, что эти вещества могут быть:

  • Высокой плотности;
  • Низкой плотности;
  • Очень низкой плотности.

Именно две последние группы липопротеинов и являются источником «плохого холестерина», в то время, как липопротеины высокой плотности – источник холестерина «хорошего».

Как «плохой» холестерин влияет на организм

Из-за избытка липопротеинов низкой и очень низкой плотности холестерин накапливается в крови, а поскольку он водонерастворим, он постепенно оседает на стенках сосудов в виде так называемых бляшек. В результате стенки сосудов утолщаются, просветы между ними сужаются. Это становится причиной:

  • Затрудненного кровотока;
  • Закупорки сосудов и, как следствие, инсультов;
  • Образованию варикозных вен и тромбофлебита;
  • Сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Повышения давления.

Последнее, к слову, затем и само может провоцировать возникновение инфарктов, инсультов, вызывать ухудшение состояния организма и снизить качество вашей жизни.

Холестерин и давление: как контролировать его количество

В медицинской практике измерение уровня холестерина – это одна из стандартных процедур, но провести её в домашних условиях пока что нереально. При этом вы можете скорректировать своё меню для того, чтобы снизить уровень холестерина, и результат вы почувствуете на себе. В первую очередь при снижении уровня холестерина снизится и стабилизируется давление. Давление – очень важный показатель, который меняется постоянно. Поэтому лучше всего отслеживать его постоянно. Но при снижении холестерина вы увидите стабильный результат на экране своего тонометра.

Как снизить холестерин за счёт диеты

  • Откажитесь от курения и алкоголя;
  • Не используйте в пищу маргарины и спреды, в которых животные жиры дополнены трансжирами;
  • Исключите из меню жирную свинину – замените её говядиной или курицей;
  • Откажитесь от копчёностей и колбасных изделий;
  • Старайтесь употреблять больше зелёных овощей;
  • Питайтесь сбалансировано и небольшими порциями.

Такие простые действия помогут вам привести в норму уровень холестерина и заменить «плохой» холестерин «хорошим». А при нормальном уровне холестерина снизится и риск гипертензии.

Комментарии запрещены.