Голова

Голова

1. Свободно сожмите ладони в кулаки и запястьями начните мягко слегка постукивать по макушке головы. Медленно пройдитесь таким образом по всей поверхности головы, в том числе по передней, задней и боковым сторонам. Регулируйте силу постукивания, если необходимо. Это упражнение разбудит ваш мозг и стимулирует кровообращение, что полезно для роста и качества волос.

2. Пальцами пройдите по волосам, мягко стимулируя меридианы, идущие через верх и боковые стороны головы (мочевого и желчного пузыря).

3. Поместите пальцы рук с каждой стороны головы на срединную линию черепа и надавливайте кончиками пальцев на меридиан мочевого пузыря, начиная со лба и кончая задней стороной шеи. Потом опустите пальцы до уровня над ушами и снова надавливайте. Повторите это упражнение 3 раза.

1. Теперь обратимся к задней стороне шеи. Наклоните голову, положите ладонь одной руки поперек шеи сзади и мягко помассируйте ее сжимающими движениями.

2. Приподнимите подбородок и большими пальцами нажимайте на основание черепа, с каждой стороны поддерживая голову пальцами. Давление должно быть направлено вверх против черепа.

3. Большим пальцем одной руки нажимайте на срединную линию черепа, а другой рукой поддерживайте лоб, слегка наклоняя голову вперед и назад. Мягко вибрируйте большим пальцем во время нажатия, затем расслабьте его. Повторите упражнение 3 — 5 раз.

Комментарии запрещены.