Оздоровительный массаж рук и  шеи

Оздоровительный массаж рук и  шеи

Даже если мы не выполняем ручной физической работы, усталость все равно дает о себе знать ноющими болями в конечностях и чувством общего физического утомления. Чтобы восстановить энергетический уровень и предотвратить появление любых болей, практикуйте в течение рабочего дня следующие приемы быстрого самомассажа:

1. Сжимающими движениями массируйте руки от запястья к плечу и обратно. Делайте это быстрее и активнее, чем при обычном массаже, чтобы не просто расслабить руки и плечи, но и укрепить их.

2. Небольшими движениями энергично разотрите каждую руку с наружной стороны для стимуляции кровообращения. Повторите движения в другом направлении.

3. Круговыми движениями пальцев тщательно разомните мышцы шеи.

4. Подтяните плечи вверх, задержитесь в таком положении на несколько секунд.

5. Опустите и расслабьте плечи, почувствуйте, что напряжение ослабло. Повторите это упражнение дважды.

Комментарии запрещены.