Приспособление позиции  к конкретному человеку

Приспособление позиции  к конкретному  человеку

Важно, чтобы позиция была приспособлена к конкретному человеку, а не наоборот. Если необходимо, основная позиция может быть модифицирована (видоизменена). Физические возможности многих людей, особенно нуждающихся в лечении, ограничены возрастом, весом или гибкостью. По терминологии йоги, позвоночник-это ваша главная опора на многих уровнях. Следовательно, все, что вы делаете при выполнении позиций, должно влиять на позвоночник, и с этой целью в позиции возможны любые изменения. Здесь представлены еще две позиции, приспособленные к конкретным людям.

1. Традиционная форма этой позиции — положение ступней вместе и нажатие внутренней стороной рук на уши. Крайняя форма для молодых и здоровых людей.

2. Эта позиция рекомендуется для начинающих: держите плечи расслабленными, а грудь расправленной для свободного дыхания.

1. Жесткая позиция стоя, известная под названием воин, требует гибкости и силы. Поставьте ноги на широкий шаг, максимально вытянув руки.

  2. В данной позиции напряжение на ноги ослаблено. Плечи также должны быть расслаблены, что позволяет легко дышать.

Комментарии запрещены.