Другой вариант упражнений для селезенки  и желудка

Другой вариант упражнений для селезенки   и желудка

Если вам трудно встать на колени, можете выполнить другое упражнение. Встаньте, сомкнув ноги, и почувствуйте свою связь с землей. Согните левую ногу в колене и поднимите ее позади себя. Перехватите поднятую ногу рукой сзади, выдохните и потяните ее вверх, сохраняя колени сомкнутыми. Держите ногу и чувствуйте натяжение. На третий выдох освободите натяжение и поставьте ногу на землю. Повторите это упражнение дважды, а затем выполните его с правой ногой.

Комментарии запрещены.