Заключительная часть

Заключительная часть

1. Выполнив весь комплекс упражнений, мягко проведите рукой по всем меридианам. Для этого встаньте, расставив ноги. Глубоко вдохните и поднимите руки.

2. На выдохе сожмите руки и положите кисти на голову. Проведите вниз по задней стороне головы к шее.

3. Положите руки как можно выше под лопатками и проведите ими по всей поверхности спины, ягодиц и ног.

4. Расставьте ноги и проведите руками по внутренней стороне ног к паховой области. Продолжайте движение руками вверх по передней стороне, животу и груди.

5. Проведите руками по груди в стороны и расправы грудь. Повторите последовательно все упражнения снова 3-5 раз.

Комментарии запрещены.