Сердце и  тонкий  кишечник

Сердце и  тонкий  кишечник

Меридианы сердца и тонкого кишечника связаны со свойствами ассимиляции (образования в организме сложных веществ из более простых) пищи и интеграции (объединения) внешних стимулов и эмоций в организме. Относясь к элементу огонь, они увеличивают добросердечие и радость в нашей жизни. При выполнении этого упражнения следите за живительным теплом и ускорением кровообращения.

1. Сядьте на пол, соедините стопы ног и, держа руками, притяните к себе. Вдохните, почувствуйте, как по вашему телу растекается тепло.

2. На выдохе наклонитесь вперед, согнув локти и пригнув колени к полу. Не напрягайте бедра. Держите спину прямо. Дышите полной грудью, сделайте 3 вдоха и выдоха в таком положении, почувствуйте расширение спины и наблюдайте за своими ощущениями. На третьем выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение еще 2 раза.

Комментарии запрещены.