Стимуляция меридианов

Стимуляция меридианов

 Следующие упражнения из До Ип (формы ши-ацу) предназначены для улучшения, поддержания и развития вашего общего физического, умственного и эмоционального здоровья и благополучия.

Эти упражнения может выполнять любой человек, придерживающийся нормального образа жизни, в любое время дня и без особых усилий. Упражнения До Ин откроют энергетические каналы, снимут все блокировки и облегчат свободный поток чи по меридианам, улучшив таким образом циркуляцию энергии по телу. После выполнения этих упражнений вы почувствуете себя окрепшим и полным энергии. Делать их рекомендуется по утрам или в любое другое время, когда вы почувствуете слабость и ваше состояние в целом будет хуже среднего.

Любую часть этой серии упражнений можно проделывать независимо одна от другой, но для получения максимальной пользы лучше всего придерживаться выполнения полной последовательности в одно время. Делая эти упражнения, сохраняйте естественное положение, дышите нормально и старайтесь не думать ни о чем, что вас беспокоит. Сосредоточьтесь на упражнении и ощутите его воздействие на ваш организм. Когда вы привыкните к этой практике упражнений, выполнять их будет легче и времени уйдет меньше.

1. Приготовьтесь, встряхнитесь. Встряхните руки и кисти рук. Поднимите их на выдохе. Повторите упражнение несколько раз.

2. По очереди слегка встряхните каждую ногу и ступню. Затем сядьте на стул или на подушку на пол, держа спину прямо. Сохранение вертикального положения способствует правильному потоку энергии.

Комментарии запрещены.