Спина

Спина

1. Положите руки на спину на уровне низа грудной клетки. Это область ваших почек. Медленно растирайте ее, пока не почувствуете под руками тепло. Это стимулирует энергию почек, отвечающих за ваши жизненные силы, а также за согревание тела.

2. Поставьте ноги на ширину плеч. Слегка наклонитесь вперед и мягко постукивайте по низу спины свободно сжатыми кулаками. Старайтесь доставать доверху, насколько это возможно, а затем  двигайтесь вниз, к нижней части позвоночника, бедер и ягодичных мышц. Снятие напряжения в этой области стимулирует пищеварительные и выделительные органы.

3. Наружной поверхностью кисти постукивайте по крестцовой кости внизу позвоночника. Это активизирует нервную систему и посылает энергетические колебания вверх по позвоночнику к головному мозгу. Постукивание по копчику также предотвращает переполнение полостей, поэтому, делая это упражнение, дышите глубоко через нос.

Комментарии запрещены.