Ноги

Ноги

Это прекрасный массаж в конце дня, проведенного на ногах. Он снимет боли и усталость, и вы почувствуете расслабление. Не надавливайте на варикозные вены, только легко проводите по ним руками в направлении к сердцу.

1. Двигаясь вниз по задней поверхности ног, массируйте и сжимайте икроножные мышцы.

2. Не надавливайте на область под коленями, только поглаживайте плавно и массируйте заднюю поверхность бедра.

3. Затем проведите руками (одна над другой) по всей длине ноги снизу вверх, чтобы улучшить течение венозной крови и лимфы. Повторите массаж несколько раз, все время двигаясь снизу вверх. Проделайте то же на другой ноге.

4. На передней стороне ног полезно размять переднюю часть бедер, но не делайте этого на нижних частях ног, так как кости голени слишком выступают для таких движений. Проведите руками по всей поверхности передней части ноги и бедра так же, как вы делали это на задней поверхности ноги. Повторите эти движения на другой ноге.

Комментарии запрещены.