Легкие и толстый  кишечник

Легкие и толстый  кишечник

Меридианы легких и толстого кишечника связаны с обменом воздуха и выведением из организма продуктов отхода. Эти меридианы олицетворяют элемент металл, который связан с воздухом, дыханием, границами и отрицательными эмоциями.

Особенно следите за дыханием в этом упражнении, а также за своими ощущениями. Это упражнение поможет вам решить проблемы, связанные с дыханием и регулированием выделения.

1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, пальцы ног повернуты слегка внутрь, и почувствуйте свою связь с землей. Соедините большие пальцы рук за спиной и проверьте, расслаблено ли лицо.

2. Сделайте вдох, почувствуйте, как воздух наполняет ваше тело и легкие. Сделайте выдох, выпрямив руки, расправьте грудную клетку и слегка прогнитесь назад.

3. Сделайте выдох, наклонив корпус вперед, оставляя руки и ноги прямыми. Сохраняйте эту позицию на протяжении трех вдохов и        ч выдохов. На третьем выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение еще 2 раза.

Комментарии запрещены.