Грудь и живот

Грудь и живот

1. Откройте грудную клетку, легко постукивая руками, свободно сжатыми в кулаки, над и вокруг груди и по ребрам. Это стимулирует легкие и увеличивает и укрепляет вашу дыхательную систему.

2. Сделайте глубокий вдох, подняв руки над головой. Повторите постукивание. Это полезно для снятия напряжения в груди и поможет вам ярче выражать свои мысли и чувства.

3. Переходите к животу. Открытыми ладонями рук легко постукивайте по краям живота по кругу, по часовой стрелке, спускаясь вниз по левой стороне и поднимаясь по правой. Это поддерживает поток кровообращения и пищеварение.

4. Положите одну руку на другую и делайте те же самые круговые движения по краям живота в течение минуты.

Комментарии запрещены.