Массаж спины

Массаж спины

Массаж спины — один из самых простых и доступных способов расслабления (вы можете увидеть, что человек, которому вы делаете массаж, засыпает). С его помощью снимается большая часть напряжения, которое человек накапливает за день. Перед тем как начать сеанс, убедитесь, что в комнате нет сквозняков и что вашему партнеру тепло и удобно. Масла должны быть готовы и под рукой так, чтобы вам не пришлось прерываться, когда массаж уже начат. Не забудьте, что ваши руки должны быть теплыми.

1. Начинайте массажировать спину плавными, поглаживающими движениями в направлении вниз с помощью больших пальцев с каждой стороны позвоночника (не надавливая на позвонки, только вокруг них), а потом переместите руки в стороны и плавно ведите их вверх к плечам. Повторите все это несколько раз.

2. Затем стоя на коленях сбоку от партнера, проделывайте ладонями плавные поглаживающие (скользящие) движения, постепенно продвигаясь вперед, поочередно двумя руками, по всей длине спины вверх и вниз с одной ее стороны, и так несколько раз. Повторите с другой стороны спины.

3. Сжимайте мышцы спины и плеч от одной руки к другой, стараясь размять их и снять глубокое мышечное напряжение. Тщательно массируйте мышцы, а не просто пощипывайте кожу. Повторите то же самое с другой стороны спины.

4. Растяните спину партнера с помощью своих предплечий, скользя ими в противоположных направлениях. Постарайтесь оказывать постоянное, достаточно сильное давление. Поднимите руки, когда одна из них достигнет шеи, а другая — ягодиц, верните их к середине спины и повторите массаж несколько раз.

Комментарии запрещены.